Viele Menschen in Deutschland machen weniger Sport als früher. Die Gründe dafür sind vielfältig. Einerseits fehlt vielen die Zeit für sportliche Aktivitäten. Andererseits haben viele Angst, sich zu verletzen oder nicht gut genug zu sein. Doch es gibt auch gute Nachrichten: Es gibt viele Möglichkeiten, trotzdem regelmäßig Sport zu treiben. Zum Beispiel kann man mit einem Trainer oder einem Freund zusammen trainieren. Oder man macht Sport nur einige Minuten am Tag, anstatt lange Zeit am Stück trainieren zu wollen. Auch Yoga oder Pilates sind gute Möglichkeiten, um regelmäßig etwas für die Fitness zu tun, obwohl man nicht jeden Tag trainieren kann.

1. Sport hilft uns, uns selbst besser kennenzulernen.

Durch das Trainieren von bestimmten Fähigkeiten erkennen wir unsere Stärken und Schwächen, was uns helfen wird, Selbstvertrauen zu entwickeln.

2. Sport hilft uns, unsere Motivation zu steigern.

Wenn wir etwas tun, was uns Spaß macht und was wir gut können, fühlen wir uns motiviert und bekommen die Lust dazu, immer weiter zu machen.

3. Sport ist eine gute Möglichkeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.

Wenn wir trainieren oder spielen, befreien wir uns von dem ganzen Stress, den wir uns entweder im Alltag oder für einen bestimmten Zeitpunkt angesammelt haben. Man fühlt sich zufriedener und kann von allem abschalten.

4. Sport hilft uns auch dabei, unsere Gesundheit zu verbessern.

Durch das regelmäßige Training verbessern sich unser Blutdruck und unser Cholesterinspiegel sowie unser allgemeines Wohlbefinden.

5 .Sport hilft uns auch dabei, unsere sozialen Kompetenzen zu verbessern.

Wenn wir trainieren oder spielen, lernen wir neue Menschen kennen und knüpfen soziale Kontakte, die uns helfen werden, effektiver in unserem Berufsleben zu sein.